前一段时间，北京城的雾霾一度成为大家关注的话题，短时间内，住在北京城的老百姓是躲不开这个雾霾的，只能从其他方面来减轻对身体的影响了。公共营养师在此提醒大家，雾霾天气饮食要注意的方面。

　　豆腐和牛奶补充维生素D。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　润肺，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。